小孩睡眠少可能由多种原因引起，常见的原因主要包括环境因素、睡眠不规律、兴奋性刺激、微量元素缺乏、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。
1、环境因素：是最常见的原因之一。噪音、光线过强、温度不适宜等环境因素，都可能干扰孩子的睡眠，导致睡眠减少。例如，卧室靠近马路，车辆噪音大，或者房间灯光太亮，都会影响孩子入睡。
2、睡眠不规律：孩子没有养成规律的睡眠时间，或者白天睡眠过多，晚上就容易睡不着，导致整体睡眠时间减少。
3、兴奋性刺激：孩子在入睡前1-2小时内过度兴奋，或者观看了具有刺激性的动画片、听了具有刺激性的故事，导致中枢神经系统一直处于兴奋状态，也会影响睡眠。
4、微量元素缺乏：孩子缺乏维生素D或钙等微量元素，会导致大脑皮层兴奋性增高，引起入睡困难或睡眠中容易惊醒，从而导致总体睡眠时间变短。
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于夜间频繁的呼吸暂停和觉醒，孩子的睡眠变得支离破碎，无法进入连续的深度睡眠阶段。
6、甲状腺功能亢进症：这是一种较为少见的病理原因。如果父母双方或一方患有甲状腺功能亢进症，可能会遗传给下一代。甲状腺激素分泌过多，会使神经系统过度活跃，导致孩子睡眠减少。
如果孩子的睡眠问题持续存在并影响到日常生活，建议咨询儿科医生或儿童睡眠专家，进行全面评估，并根据具体情况制定相应的干预措施。
提高孩子睡眠质量的方法
要确保孩子的睡眠环境安静、舒适、温暖且光线适宜，避免噪音和强光的干扰。同时，要培养孩子良好的睡眠习惯，包括定时睡觉、睡前放松、避免剧烈运动和过度兴奋等。睡前也可以给孩子喝一小杯热牛奶，以舒缓情绪，提高睡眠质量。也需要注意，晚餐要适量，避免过饱或过饿，也不要让孩子饮用含咖啡因的饮料。另外，家长可以给孩子讲睡前故事、播放轻柔的音乐或进行简单的按摩，帮助孩子放松心情，进入深度睡眠状态。